 Dicas
de higiene e beleza - dicas de bem-estar
 Adquirindo
alguns hábitos e exercitando-os diariamente você
ajuda a espantar a tristeza e a viver a vida com mais prazer.
Experimente!
• Os exercícios tratam do corpo, da mente e diminuem
as chances de depressão e ansiedade
• Cuide da alimentação, tornando-a saudável.
Enriqueça seu cardápio com frutas, vegetais e
grãos. Não abuse do sal, do açúcar,
do álcool e das gorduras
• Você já reparou que algumas vezes estamos
desanimados e, depois de uma boa noite de sono, acordamos dispostos
e felizes? Então descanse o suficiente, tentando dormir
no mínimo oito horas por dia
• Reduza o estresse: tente identificar os motivos de tanta
preocupação e, se possível, simplifique-os.
Sua saúde vale ouro e merece atenção!
• Organize-se. A agitação e a confusão
diminuem se você organizar o local de trabalho, os compromissos
e mesmo as horas de lazer
• Coloque no papel todas as coisas boas da sua vida. Se
a lista está curta, incremente-a com objetivos e metas
• Enfim, não adianta cobrar dos outros ou esperar
que as coisas aconteçam para, aí sim, você
ser feliz. Lembre-se que o seu bem-estar e a sua felicidade
devem estar em primeiro plano. Dessa forma você dará
chances para que a vida se torne melhor... e mais longa! |
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